Welches Essen Sie für eine Wanderung mitnehmen sollten - unser Layout und eine Liste der Lebensmittel für eine Wanderung
Fast jeder Tourist, der mit dem Wandern beginnt, steht vor der Frage, welche Art von Essen er auf die Wanderung mitnehmen soll. Denn je mehr Sie nehmen, desto schwerer der Rucksack und je weniger, desto größer ist die Chance, hungrig zu bleiben. Es ist klar, dass jeder sein eigenes Optimum hat, aber ich möchte trotzdem unser Layout des Essens teilen, mit dem wir zu unserem ersten gegangen sind Wandern im Altai. Dieses Layout wurde uns von unserem Freund, einem erfahrenen Wanderer, gegeben, aber wir haben es ein wenig für uns selbst überarbeitet, da wir mehr essen als er und Süßigkeiten lieben.
Ich möchte sofort eine Reservierung vornehmen, das Layout ist teilweise vegetarisch, aber dies hindert niemanden daran, es zu verwenden. Oder machen Sie es optional selbst neu.
Was für ein Essen für eine Wanderung - die Nuancen
- Das Essen für die Reise ist nicht genau das, was wir zu Hause gegessen haben. Das Hauptkriterium ist das Gewicht. Zum Beispiel können Sie anstelle von Brot Brot anstelle von gewöhnlichem Käse - getrocknetem Käse oder zumindest härter - anstelle von Gemüse und Obst - getrocknetem Gemüse und getrockneten Früchten - nehmen. Das heißt, alles Trockene wird bevorzugt, da es einfacher ist.
- Ich rate jedem zu einer Mischung aus trockenem italienischem Gemüse (Zwiebeln, Karotten, Petersilie, Sellerie), die manchmal in Supermärkten verkauft wird. Auf seiner Basis ist es gut, Buchweizen oder eine Art Suppe zu kochen.
- Wir nehmen keinen Grieß und keine Nudeln, da dies das nutzloseste Lebensmittel ist.
- Anstelle von Haferflocken ist es zweckmäßig, Haferflockenmüsli zu nehmen, da diese bereits Nüsse und getrocknete Früchte sowie Zucker enthalten. Es bleibt nur Wasser und zum Beispiel Milchpulver hinzuzufügen.
- In der Regel nehmen wir aufgrund ihrer Schwere keine Konserven mit. Außerdem sollten Banken idealerweise weggetragen und nicht verbrannt werden, was ebenfalls nicht sehr praktisch ist..
- Bei einer Wanderung ist es sinnvoll, auch Gewürze zu nehmen, die in Plastikflaschen unter einigen Vitaminen oder aus Filmen verpackt sind. Ich würde auch empfehlen, keine Metallschale, sondern einen Plastikbehälter mit Deckel mitzunehmen, dies ist universeller. Sie können immer etwas schließen und es bequem mit Ihren Händen halten, nicht heißer. Genauer Liste der Dinge auf einem Campingausflug Lesen Sie den Link.
- Sie müssen Brei und alles lose in mehrere Plastiktüten (Teile 3) stecken, sonst sammeln Sie alles auf einem Rucksack. Besser noch, Plastikflaschen von 0,5 und 0,6 sind dafür geeignet oder feste Einwegbeutel unter der Kleidung oder sogar Lappen (im Sinne einer Plastiktüte in einem Lappenbeutel)..
- Wenn Sie als Gruppe zusammen kochen möchten, besprechen Sie die Lebensmittelliste im Voraus, damit der Hauptteil vor Ort zusammenfällt.
- Trotz der Tatsache, dass angenommen wird, dass die Natur viele Kalorien benötigt, esse ich während der Kampagne etwas weniger als zu Hause. Da am Computer kann man viele Dinge schleifen und nicht bemerken.
- Wenn die Reise 3-5 Tage dauert und nicht sehr schwierig ist, denken wir normalerweise nicht viel darüber nach, welches Essen wir auf die Reise nehmen sollen, und ziehen so viel Essen mit, wie wir wollen.
- Um Garzeit zu sparen, kann Brei im Voraus eingeweicht werden. Wenn Sie beispielsweise den Buchweizen nachts mit Wasser getränkt lassen, können Sie ihn morgens überhaupt nicht kochen und sich maximal erwärmen. Gleichzeitig werden Gas und Brennholz eingespart..
Was für ein Essen für eine Wanderung - italienische Mischung
Was für ein Essen für eine Reise - getrocknetes Brot
Gewürze, Tee, Salz und ein Plastiknahrungsmittel
Camping Food List
Wir haben die Hauptsituation wie diese - ungefähr 400 Gramm Lebensmittel pro Person und Tag + optionale Süßigkeiten (extra süß, Kürbiskaviar, Obst). Das reicht uns, aber wir essen jeweils nicht auf der Müllkippe, sondern so, dass wir leicht hungrig bleiben. Wenn Sie Fleisch essen, können Sie weitere 100 Gramm Eintopf pro Tag hinzufügen (Sie können etwas aus dem Bonbon entfernen oder es stehen lassen)..
Hier ist eine Excel-Datei mit unserem Layout. Um die gewünschte Anzahl von Tagen zu zählen, müssen Sie nur die Zelle mit den Tagen ändern. Säule «pro Tag kg» Dies bedeutet nicht den tatsächlichen Verbrauch pro Tag, da Sie heute Abend Buchweizen und morgen Reis essen. Ebenso mit süßen und anderen Stellungen..
Unsere Standardmahlzeiten sind:
- Morgens Haferflocken mit getrockneten Früchten + Tee / Kakao.
- Nachmittags nur Snacks in Form von Keksen, Kazinaks, Pralinen, Trockenfrüchten, Nüssen mit Wasser oder seltener Tee.
- Abends Buchweizen / Reis mit getrocknetem Gemüse oder Linsen / Soja (oder mit Pilzen, falls unterwegs) + Käse mit Brötchen + Tee / Kakao (manchmal).
Die Berechnung der Lebensmittel in der Kampagne lautet:
- Buchweizen / Reis 80 Gramm auf einmal
- Herkules 50 Gramm auf einmal
- Nicht mehr als eine halbe Tafel Schokolade / eine halbe Cinqueenac für einen Snack oder eine Teeparty.
- Der Wechsel von Haferbreizusätzen, nicht alle auf einmal. Wenn trockenes Gemüse, dann ohne Brot mit Käse oder Tee ohne Süßes und umgekehrt.
Camping Food List - Layout